今天23時29分，迎來“谷雨”節氣。每年4月19日～21日，太陽到達黃經30°，時為谷雨。

“楊花柳絮隨風舞，雨生百谷夏將至?！贝藭r節，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，正是萬物生長的最佳時節。

　　谷雨是春季的最后一個節氣。暮春回望，你可曾辜負春光？快抓住春天的尾巴，再賞一回春天的美景；請繼續加油，以更好的自己迎接夏天！

谷雨有雨：南方將有強降水

　　“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨后氣溫回升加快，雨量開始增多，中央氣象臺預計，19至21日，長江中下游及其以南大部地區將有一次強降雨過程，提醒這些地方的朋友，應減少戶外作業，不要在空曠的地區停留，并注意遠離廣告牌、棚架等搭建物，以免發生危險。

谷雨三候

　　萍始生：谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，與水相平，故稱“萍”；漂流隨風，故又稱“漂”。

　　鳴鳩拂其羽：谷雨后五日，“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化，布谷鳥。明朝劉伯溫有詩：“鳴鳩語蕪聲相應，又是人間一度春?！笔徥请s草?？伞按汗冉K期吹羽翼”，鳩鳴預示著春要結束，此時田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。

　　戴勝降于桑：再五日，“戴勝降于?！??！按鲃佟鳖^頂有長毛，又稱雞冠鳥，此時落于桑樹，蠶將生之候。

以上節選自《微讀節氣》（朱偉著）

谷雨習俗，源遠流長

采茶

　　傳說，谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目，所以谷雨這天不管什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶。茶農們說，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶，而且要上午采的。要知道，谷雨茶只有貴客來了才會拿出來喝呢。

賞牡丹

　　谷雨前后是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花?！肮扔耆茨档ぁ?，至今，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多于谷雨時節舉行牡丹花會，供人們游樂聚會。

祭海

　　我國北方沿海一帶，漁民們過谷雨節已有兩千多年歷史，至清朝道光年間易名為“漁民節”。今天富裕起來的山東榮城漁民，在谷雨這天仍會隆重舉行“祭?！被顒?，向海神娘娘敬酒，然后揚帆出海捕魚。

禁蝎

　　舊時，山西臨汾一帶谷雨日畫張天師符貼在門上，名曰“禁蝎”；陜西風翔一帶的“禁蝎”咒符，以木刻印制，可見需求量很大；山東一些地方也有“禁蝎”的民俗。這反映了人們驅除害蟲及渴望豐收平安的心情。

走谷雨

　　古時有“走谷雨”的風俗。谷雨這天，青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。

食香椿

　　北方有谷雨食香椿的習俗。谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。

祭倉頡

　　陜西白水縣谷雨祭祀文祖倉頡，自漢代以來已流傳千年。相傳，倉頡造字成功，感動了玉皇大帝。當時人類正遭災荒，玉皇大帝便命打開天宮的糧倉，下了一場谷子雨……倉頡死后，每年谷雨節，倉頡廟都要舉行傳統廟會，人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火……表達對倉圣的崇敬和懷念。

谷雨時節，這樣養生

體

防“濕邪”傷身

　　醫學專家表示，谷雨節氣后空氣濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“濕邪”侵入，可在日常飲食中增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

食

健脾是關鍵

　　谷雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補。古人有“四季不食脾”的說法，應根據個人體質，食用一些益肝補腎的食物，還可多吃健脾胃、去濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎。

防

避免接觸過敏源

　　谷雨時節風大沙多，應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，并戴口罩或用紗巾蒙頭；多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。此外，谷雨前后，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀。戶外活動，也要做好防護。

居

養生小運動

　　冷水搓鼻翼：谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

　　按揉祛濕穴：谷雨時節濕度大，按揉位于小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。

　　茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。本文選自：邯鄲網絡公司 http://www.chinayouqi.cn/index.php/xinwenzhongxin/2016/04-19/124.html